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L'eau : et si vous augmentiez votre consommation ?

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Publié le 01 mars 2015
Marc Fantino, Professeur à la faculté de Médecine de Dijon et membre de l’Observatoire Hydratation et Santé des Eaux Danone France, a animé une conférence scientifique intitulée « Boire plus d’eau, quel impact pour notre santé ? »
Celle-ci s’est tenue dans le cadre des Journées Francophones de la Nutrition (JFN) 

L’importance de l’eau pour notre corps et son bon fonctionnement n’est pas négligeable : en effet, plus de 60% de notre corps est composé d’eau ! L’eau est d’ailleurs une boisson de référence, on en retrouve notamment dans les boissons aux fruits et les boissons carbonatées. 
Malheureusement, une grande majorité de la population a des apports insuffisants en eau : 50% des Français boivent moins dʼ1,5 litre par jour ! 

De plus, une étude CCAF/Crédoc réalisée en 2010 a démontré que seulement en 2010 que seulement 18% des 4-8 ans respectent les apports dʼeau recommandés, 14% chez les 14-17 ans et 10% chez les 9-13 ans. 
Il faut agir dès maintenant car un apport en eau insuffisant peut avoir d’importantes conséquences sur la santé, notamment chez les personnes âgées. 

Ainsi, un trop faible apport d’eau peut endommager les reins car ceux-ci ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. Un lien a d’ailleurs été démontré entre volume d’hydratation et insuffisance rénale. 
En cas de maladie rénale, l’apport liquidien doit être de 2 à 3 litres par jour (1,5 litre de boisson et 1 litre apporté par les aliments). 

Alors n’attendons pas d’avoir des reins qui dysfonctionnent pour agir : tous à votre bouteille (d’eau bien sûr) !

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